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La meilleure (et très simple) technique de lâcher prise

Il y a des choses qu'on porte depuis trop longtemps. Des situations qu'on ressasse, des douleurs qu'on ne sait pas comment faire partir.

Cette technique de lâcher prise, je l'ai testée pour moi-même il y a plusieurs années... et elle m'a aidée à me libérer de ce qui me pesait vraiment.

Aujourd'hui, je la partage avec toi.

En quoi consiste cette technique de lâcher prise ?

Cette technique de lâcher prise consiste à prendre une bougie, à l'allumer, et à lui parler, comme si c'était quelqu'un de confiance.

"Mais quoi Shanna, tu te moques de moi, c'est juste ça.."

Non, je suis très sérieuse.
L'être humain passe son temps à se compliquer la vie, notre mental prend le dessus et on pense qu'il faut faire des choses hyper complexes pour que cela fonctionne.... Moi j'ai pas envie de croire ça!

Le mental adore complexifier les choses parce que ça lui donne une excuse pour ne pas agir...

Et, crois le ou non, moi j'ai testé et ça m'a fait du bien! :-)

COMMENT PRATIQUER CETTE TECHNIQUE DE LÂCHER PRISE?

Allume une bougie dans un espace calme (assure-toi que tu ne seras pas dérangée)
Prends quelques instants pour te centrer.
Parle à voix haute (ou dans ta tête) de ce qui te pèse : une relation, situation, peur....
Dis à la bougie : "Je te confie ceci. Je n'ai plus besoin de le porter."
Observe la flamme. Laisse l'émotion monter si elle doit monter. Puis laisse-la partir.

Pourquoi cette technique de lâcher prise fonctionne ?

Le fait de nommer ce qui nous pèse permet aux mots/maux de sortir, de l'extérioriser, même symboliquement avec la bougie. Ton corps n'a plus à porter tout seul, tu lui permets de libérer, lâcher. C'est une technique de lâcher prise qui active le processus de libération émotionnelle.

Un rappel important

Cette technique de lâcher prise n'est pas une solution miracle. Mais elle peut être un premier pas vers une prise de conscience de ce qui nous pèse réellement. Et parfois, c'est tout ce dont on a besoin pour avancer.

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Shanna

A propos de Shanna

Accompagnatrice en (re)connexion à soi. Coach certifiée ICF, praticienne PNL & EFT, J'aide les personnes qui font passer les autres avant elles à enfin se choisir, sans culpabiliser.

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