#4 Une technique de lâcher prise simple : la bougie

Il y a des choses qu'on porte depuis trop longtemps. Des situations qu'on ressasse, des douleurs qu'on ne sait pas comment faire partir. Cette technique de lâcher prise, je l'ai créée pour moi-même il y a plusieurs années... et elle m'a aidée à me libérer de ce qui me pesait vraiment. Aujourd'hui, je la partage avec toi.

En quoi consiste cette technique de lâcher prise ?

Cette technique de lâcher prise consiste à prendre une bougie, à l'allumer, et à lui parler, comme si c'était quelqu'un de confiance. Tu lui confies ce qui te pèse. Tu le nommes. Tu le lâches. Simple, mais étonnamment efficace.

Comment pratiquer cette technique de lâcher prise concrètement ?

•       Allume une bougie dans un espace calme (assure-toi que tu ne seras pas dérangée)

•       Prends quelques instants pour te centrer.

•       Parle à voix haute (ou dans ta tête) de ce qui te pèse : une relation, situation, peur....

•       Dis à la bougie : "Je te confie ceci. Je n'ai plus besoin de le porter."

•       Observe la flamme. Laisse l'émotion monter si elle doit monter. Puis laisse-la partir.

Pourquoi cette technique de lâcher prise fonctionne ?

Le fait de nommer ce qui nous pèse permet aux mots/maux de sortir, de l'extérioriser, même symboliquement avec la bougie. Ton corps n'a plus à porter tout seul, tu lui permets de libérer, lâcher. C'est une technique de lâcher prise qui active le processus de libération émotionnelle.

Un rappel important

Cette technique de lâcher prise n'est pas une solution miracle. Mais elle peut être un premier pas vers une prise de conscience de ce qui nous pèse réellement. Et parfois, c'est tout ce dont on a besoin pour avancer.